Demorei anos para levar a sério o cuidado com as unhas. Sempre tive unha quebradiça e cheia de lasquinhas, e achava que era “sorte” de cada mês. Quando parei de roer e comecei a seguir uma rotina simples, as coisas mudaram de verdade — e o melhor: sem produto milagroso. Vou contar o que funcionou comigo e o que os dermatologistas recomendam.
Por que unhas saudáveis importam
Unha é mais que estética: ela protege a ponta dos dedos e dá sinal de como está a saúde do corpo. Descamação, manchas, sulcos e unhas que quebram o tempo todo podem indicar carência nutricional ou até problema de tireoide. Nada disso é motivo de pânico, mas é motivo de prestar atenção. Eu, por exemplo, descobri que a minha unha fraca melhorou muito quando aumentei o consumo de proteína e de água.
A rotina básica que eu sigo
- Lavar e secar bem: unha úmida é convite a fungos. Seque entre os dedos depois do banho.
- Hidratar todo dia: creme para as mãos e óleo de cutícula com vitamina E. Deixo um vidrinho perto da pia para não esquecer.
- Lixar no mesmo sentido: lixa em movimentos de vai e vem descama a ponta da unha. Sempre no mesmo sentido, e nunca lixe por cima da unha (a superfície) — isso afina e enfraquece.
- Usar luvas: para lavar louça e limpar a casa. Detergente e produtos químicos ressecam a unha e a cutícula.
O que usar nos produtos
Na hora de escolher esmalte, priorize marcas com fórmula mais limpa. A Risqué e a Colorama têm linhas “3 free” (sem formaldeído, tolueno e dibutilftalato) que fazem muita diferença para unhas sensíveis como as minhas. Evite removedores com acetona — prefira os sem acetona, que não ressecam. E nada de usar a unha como ferramenta: abrir lata, descascar etiqueta e arranhar superfícies são os atalhos mais rápidos para quebrar a unha no meio do comprimento.
Fortalecendo unhas fracas
O que mais funcionou comigo foi combinar três coisas: base fortalecedora (as com cálcio e fibras de seda), óleo de cutícula diário e uma pausa estratégica no esmalte — um ou dois dias por semana sem cor, com só a base, para a unha respirar. Suplemento de biotina pode ajudar, mas converse com o médico antes. E o básico que todo mundo subestima: comer direito. Proteína, ferro, zinco e vitaminas A e C sustentam a unha de dentro para fora.
O problema das unhas quebradiças
Se a unha lasca e descama com frequência, revise três pontos: hidratação (provavelmente está faltando), proteção (água e química em excesso) e o jeito de lixar. Unha quebradiça também é resultado de esmaltar por cima de unha danificada ou de tirar o esmalte arranhando. Remova com algodão embebido em removedor, pressionado por uns 20 segundos — nunca arrastando.
Quando procurar um dermatologista
Alguns sinais pedem avaliação profissional: unha amarelada e engrossada (pode ser fungo), manchas escuras, descolamento da unha do dedo e dor ou inflamação ao redor. Também vale procurar se a unha não melhora mesmo com a rotina certa. Detectar cedo qualquer problema evita tratamento longo — com fungo, quanto antes, melhor.
Cuidar de unha não é frescura e nem exige gastar muito. Hidrate, proteja, não roa, e escolha produtos que não agridam. Faça disso um hábito diário, como escovar o dente, e em dois ou três meses você vai notar a diferença no espelho — mãos mais bonitas e unhas que finalmente param de quebrar.
